首頁 » » 人未老头先白,多吃这几种“养发”食物,让白发越来越少!

人未老头先白,多吃这几种“养发”食物,让白发越来越少!

作者:h 發表日期:h 分類:

人未老头先白,多吃这几种“养发”食物,让白发越来越少!

决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少,头发由黑变白,一般是毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了。正常人从35岁开始,毛发色素细胞开始衰退,而有的人20来岁就白了,医学上称少年白发,俗称“少白头”。

中医认为,头发的营养来源于血,如果头发变白或脱落,多半是因为肝血不足,肾气虚弱导致。那么,吃什么能帮助白发变黑发呢?

1.黑枣

黑枣,学名君迁子(Diospyros Iotus Linn),属柿树科、柿属,别名软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣、圆脑子等。

黑枣富含蛋白质和各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对增强机体活力、美容养颜都很有帮助。经常食用可以补气养血、暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。


2.枸杞

枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。

枸杞可促进细胞生成、皮肤细嫩、明目乌发,因为枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。

3.海带

海带含有丰富的碘、甘露醇等多种营养成分。碘对预防甲状脉肿大和维持甲状腺正常功能大有益处,甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿等有疗效。 

海带性味咸寒,有软坚散结、消热利水、降脂降压作用。因海带含碘丰富,故又是乌发秀发的好食品。

4.鱼籽

白髮是衰老的自然現象,但如果有白髮早生情況,則是非正常的毛囊老化引起。為改善白髮問題,真髮重生中心會以頂尖的韓國科研治療技術和多種天然名貴藥材,促進頭皮血液循環,並增強髮囊內製造黑色素的細胞功能,助您重拾亮麗烏髮。

鱼籽,是鱼卵腌制或干制品的统称。

鱼籽是一种很好的抗衰老的食物,鱼籽中含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、维生素等营养物质,每天吃一点鱼籽,能有效减缓我们人体衰老,又能有效帮助我们人体产生黑色素,使我们的头发保持乌黑亮丽。

5.黑芝麻

《本草纲目》称:服黑芝麻至百日,能除一切痼疾。一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更生。从上面可以看出,食用黑芝麻,不但可以滋润自己的皮肤,让皮肤保持柔嫩和光泽的状态,此外,还可以起到乌发的作用。

6.胡萝卜

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养,有助新陈代谢,这样也能使头发的黑色素营养跟得上。

7.桑葚干

桑葚干是指晒干的桑葚(sāngshèn),桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一。

桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。经常吃桑葚可以益肾补肝、养血明目,而且可以润肠通便解酒毒,还能营养肌肤、防止早生白发。

8.黑豆

黑豆又名乌豆,有乌发、驻颜、明目等功效。黑豆乌发最好的方法是用炒熟的黑豆和米醋按照1:3的比例泡制,每日晚饭过后吃上10粒左右,白发渐渐会变深色哦。

除了以上食物外,充足的睡眠可以避免头发过早变白或者掉落,因为晚上11时到凌晨3时,血液会流经肝、胆,此时应该进入深度睡眠让身体充分休息,否则肝的排毒与自我修复能力受影响,造成肝脏供血不良,影响头发的正常生长,所以,大家最好就在11点前睡觉,最迟也不要超过11点30分睡。

最后乐哥给大家提个小建议


本文來源:http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1529041263&ver=939&signature=Yrb8pumaetg3fsKWVxAnW5w-vkS0bb-YbLRUtSCSXVfWC8o-BOXKLD61SqIg94D2Cb-upi*v3L4*dxDnDXoORd3X7woZfcMG2TTicF0Ga9O*2nHEQ7hix2z9HLX4LxH5&new=1

Tag:
本文鏈接:http://www.tattoo-kingdom.com/149326.html