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流言揭秘:长期服用益生菌会产生依赖性吗?

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流言揭秘:长期服用益生菌会产生依赖性吗?

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益生菌,顾名思义,有益于人体健康的细菌,都能称为益生菌。官方统计数据显示人体内的细菌数量是人体细胞的10倍。每个人每天排出的粪便,有50%是细菌的尸体,人体内细菌的总重量达到1—1.5公斤左右,小小的细菌,对人体健康也有不可估量的作用!


众所周知,常健康来自于“肠健康”,即人体菌群平衡了,人的身体才会健康。而越来越多的研究表明,益生菌有着显著的预防保健功效,对于胃肠道健康、缓解过敏、提高免疫力、预防三高、治疗手足口病等都有神奇功效。

 

然而随着益生菌产品的大火,网络上流传出了一种说法「长期补充人工合成的益生菌,肠道会逐渐丧失自身繁殖益生菌的能力,导致肠道对其产生依赖性,终生都将依靠人工合成的益生菌维持健康」。

这种说法究竟有没有科学依据呢?长期服用益生菌会产生依赖性吗?台湾小儿胃肠消化权威、欧洲小儿胃肠肝胆营养医学会青年学者方旭彬医生为粑粑麻麻们进行科普分享。

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人体内的益生菌是从哪里来的?

我们作为胎儿的时候, 体内是没有益生菌的。从出生起,就开始从产道,空气,母乳,食品等来源中获得益生菌。所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的, 对人体是安全的。 体内益生菌越多,身体越健康。

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益生菌补充剂是如何生产的?

用来生产益生菌补充剂的微生物都能够与人体和平共处。这些微生物在巨大的发酵罐里生长,繁殖。所以,不管咱从那个途径获取的益生菌, 本质都是靠食物和营养才能培养出来的。如果说对于益生菌有依赖性,那么就不要吃东西了,你吃的东西里面可是有很多益生菌的。

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长期摄入益生菌有没有问题?

关于肠道微生物,有一个占位理论。也就是说假设肠道里面有100个位置。其中50个是益生菌,其中50个是腐败菌。我们摄入益生菌是去抢腐败菌的位置的。抢的越多,益生菌的占比越大。腐败菌致病的可能性越小。

害怕益生菌补充过量,或者依赖,其实大可不必。我们可以试想一下,肠道内的面积是一定的,不管是有害菌还是有益菌,都需要粘附并定植在肠道粘膜上,才能存活。多出来的益生菌以及被抢了地盘的有害菌没有了地方住,也就没有了依靠,随着肠道的蠕动和其他废物一起被排出体外了, 当然也不会有什么危害。

一方面,益生菌能够与有害微生物抢夺养料和肠道中的有利位置,从而抑制甚至清除有害微生物。另一方面,益生菌还可以激活机体的免疫系统来控制炎症反应。所以,长期服用益生菌会产生依赖性这种说法是不科学的。

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