首頁 » 健康 » 鍛煉後的肌肉構建和修複在肥胖成人中減弱

鍛煉後的肌肉構建和修複在肥胖成人中減弱

作者:h 發表日期:h 分類:健康,健康養生

  肥胖與許多健康問題有關,包括心髒病,2型糖尿病和高血壓。根據生理學雜志報道的一項新研究,肥胖也會減少一個人在進行抵抗運動後鍛煉肌肉的能力。

  Beals和他的同事為這項新研究招募了9名肥胖和9名正常體重的20至23歲成年人。沒有參加常規鍛煉計劃的參與者進行了幾項標准化的健康調查,並且在參加研究之前被認為是健康的但「活動不足」。

  在評估參與者的身體成分,葡萄糖耐量和參與加權腿部伸展運動的能力後,研究人員開始在所有研究對象中輸注穩定同位素標記的苯丙氨酸。這使得團隊可以在整個實驗過程中監測參與者血液和肌肉中的氨基酸水平。

  Burd說,這種舉重協議比目前的大多數運動建議要求更高。

  運動後,受試者立即食用170克瘦肉豬肉,其中含有36克蛋白質和4克脂肪。研究人員隨後在豬肉攝入後120和300分鍾從運動和非活動的腿部收集了額外的肌肉活檢組織。

  「通過使用參與者自己的非運動腿作為實驗中的對照,我們能夠直接比較舉重如何影響肌肉建立新蛋白質與非運動狀態的能力,」Burd說。

  「肥胖的成年人血漿胰島素濃度在基線時大約高出3.2倍,這突出了一定程度的全身胰島素抵抗,」他說。「鑒於肥胖與肌肉質量增加有關,但代謝質量較差,他們每單位瘦肌肉所能完成的工作量也低於正常體重的同齡人。」

  在運動和攝取蛋白質密集食物後,出現了正常體重和肥胖成人之間的進一步差異。其中最重要的是肌原纖維蛋白質的蛋白質合成速率,肌肉蛋白質產生力量,讓肌肉在運動時變大。

  「我們表明,鍛煉後肌肉的建立和修複在肥胖的年輕人中變得遲鈍,」伯德說。「這很重要,因為運動後肌肉的建立和修複對代謝健康和整體身體表現具有長期影響。」

Tag:健康,健康養生
本文鏈接:http://www.tattoo-kingdom.com/896.html